تـوصـیـه درسـی!
| ✰𝑨𝒚𝒍𝒊𝒏✰
برید ادامه
وقتی که درس می خونم ، یهو خوابم می گیره ، چی کار کنم ⁉️
_ وضعیت نشستن 🧘🏻♀️ _
وضعیت شما در هنگام مطالعه خیلی مهمه، همیشه سعی کنید صاف بشینید و اگر در حالت استاندارد هم خواب آلود بودید، کمی قدم بزنید.
_ تغییر مداوم 🛏️ _
سعی کنید وقت مطالعه داـٌما وضعیت خودتون رو تغییر بدید، چون ثابت موندن و حرکتی نداشتن خودش یکی از عوامل خواب آلودگیه!!
_ عدم برنامه ریزی 📄 ❌ _
نداشتن یه برنامه منظم و معین هم معمولا باعث خواب آلودگی میشه و مطمئنا وقتی یه برنامه منظم دارید و باید بهش عمل کنید، این حس خواب آلودگی کمتر میشه!
_ محیط مطالعه 🕯️💡_
محیطی هم که درس می خونید خیلی مهمه و معمولا اگر نور اتاق کم باشه یا دمای اتاق زیاد تر از حد معمول باشه، بدن خود به خود به سمت خواب میره! پس همیشه نور و دمای اتاق رو متعادل نگه دارید.